EVW-A087 バイセプスカール&トライセプス バイセプスカールは上腕二頭筋。トライセプスは上腕三頭筋。 脇がパットにあたるように椅子を設定し、手首は曲げずに真っ直ぐに少しお腹に力を入れながら肘を曲げ伸ばしする。 鍛える筋肉 配置場所 ウェイトスタック
