EVW-A001 プローンレッグカール 脚のもも裏・ハムストリングを鍛えるマシンで うつ伏せで寝て、パットをかかとの少し上にセットしてレバーを握ります。 そのまま膝の曲げ伸ばしをする。 鍛える筋肉 配置場所 ウェイトスタック
