EVW-A005 ラテラルレイズ

両腕の側面をパッドの内側に当て肘を90度程度に曲げ、背筋を伸ばして両腕を側方に向かって開き肩と同じ高さまで上げたら、ゆっくりと元の位置におろすと三角筋中部を鍛えます。

グリップを握り、腕をパッドにつけて動かし、両腕を床と水平まで上げ下ろす。