EVW-A033 ロングプル ロングプルは主に背中を鍛える運動になります。 骨盤を立てた状態でバーを握り胸を張りながら、バーをみぞおちまでもっていき最後まで背筋が曲がらないよう意識し腕を伸ばします。 鍛える筋肉 配置場所 ウェイトスタック
