EVW-A009 ディップ&チンアシスト

ディップスは上腕三頭筋と大胸筋下部を鍛えます。チンニングは、背中、上腕二頭筋。

ディップスは、マシンの台に両足を置き中部にあるグリップを握り、肘を曲げ体を下げ両手で体を上に押し上げます。チンニングは台の上に膝立ちになりグリップを持ち体を引き上げます。