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プレートロード
下肢（特に足首）の筋肉をトレーニングするために使われます。このエクササイズは、足を使って体重を上げ、下げることで行います。
このエクササイズは、上腕二頭筋（バイセプス）、背中（ラット筋）、肩（トライセプス）などをトレーニングするために使うためにインクラインレバーロウは、レバー（ハンドル）を使って行われます。
下肢（特に太ももと足首）の筋肉をトレーニングするために使われます。
このエクササイズは、下肢（特に太もも）の筋肉をトレーニングするために使われます。 この角度は、筋肉のトレーニングに応じて変更することができます。
ウェイトスタック
ラットプルは、背中（特にラット筋）をトレーニングするためのエクササイズです。 ロングプルは、背中、腕、肩、胸の筋肉をトレーニングするためのエクササイズです。
