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ウェイトスタック
アブダクターは、ヒップを外側に引くように運動させトレーニングされます。 アダクタートレーニングは、ヒップを内側に寄せるように運動します。このエクササイズは、腿の内側の筋肉を鍛えるために使われます。
アブドミナルは、腹筋をトレーニングするために使われるエクササイズです。背中を曲げずに上腹部を発達させるように運動します。 バックエクステンションは、背筋をトレーニングするために使われるエクササイズです。
バイセプスカールは、バイセプス（上腕二頭筋）の筋肉をトレーニングするために使うエクササイズです。 トライセプスは、トライセプス（上腕三頭筋）の筋肉をトレーニングするためにできるエクササイズです。
インクラインチェストは、胸の筋肉をトレーニングするために使われるエクササイズです。背中が押された位置で物を押すように運動します。 ショルダープレスは、肩の筋肉をトレーニングするために使われるエクササイズです。このエクササイズは、両手を上方向に押すように運動します。
ウエイトを遠方に引っ張るように運動することで行います。 このエクササイズは、バック、肩、トラペーズなどの上に腕と背中の筋肉をトレーニングするのに有効です。
