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ウェイトスタック
このエクササイズは、物を上方向に押すように運動することでトレーニングを行います。 トライセップス、デルトフレンズ、ショルダー、トラペーズです。などの上に腕と胸の筋肉をトレーニングするのに有効です。
このエクササイズは、肩を側方に持ち上げることで行います。トレーニングするのに有効です。
レッグエクステンション (Leg Extension) は、トレーニングの一種で、膝を伸ばして脚をストレッチすることによって、quadriceps（股四頭筋）を鍛えるエクササイズです。 このエクササイズは通常、フィットネス施設にあるマシンを使用して行われます。
プローンレッグカール (Prone Leg Curl) は、トレーニングの一種で、腹から下を伸ばすことによって腓腹筋を鍛えるエクササイズです。 このエクササイズは通常、フィットネス施設にあるマシンを使用して行われます。
グルートアイソレーターは股関節周りの筋肉を刺激し、お尻の筋肉を鍛えられます。女性に人気の高いトレーニングマシンとなります。
