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EVRB-L047 バーティカルニーアップ&ディップ

EVRB-L047 バーティカルニーアップ&ディップ

バーティカルニーアップは、上半身の腹筋、背筋、肩甲骨などを鍛えるトレーニングです。 このトレーニングを行うには、支持物に持ち上げて上半身を伸ばす動きを行います。 ディップは、胸筋、腕筋、肩甲骨などを鍛えるトレーニングです。このトレーニングを行うには、支えに手をついて上半身を下げる動きを行います。 双方ともボディービルダーやフィットネス愛好家によく取り入れられているエクササイズです。 強い上半身を作るためには、これらのトレーニングを組み合わせて行うこともあります。

EVRB-L045 バックエクステンション

EVRB-L045 バックエクステンション

下半身を支えて上半身を伸ばす動きを行い、主に背中や腰筋、脊柱などを鍛えます。 腰を支えるためのトレーニングとして広く取り入れられています。 また、筋力を行う際には、背中や腰の筋力バランスを整えるために推奨されます。